Чувство самозванки: первые шаги в карьере
Как обсуждать сомнения, собирать примеры своего опыта и выбирать посильный следующий шаг.
Отделите ощущение от задачи
Мысль «я недостаточно хороша» не говорит, какую именно задачу нужно решить. Попробуйте уточнить её: «я ещё не проходила интервью в этой сфере» или «не знаю, как представить свой проект». Конкретный вопрос проще обсудить с наставницей, чем общий вывод о себе. Это не диагноз и не оценка ваших способностей.
Соберите факты о своём опыте
Запишите три ситуации из учёбы, работы или волонтёрства: что требовалось, что сделали лично вы и какой результат получили. Не обязательно иметь награду или высокую должность. Подготовленный анализ, организованная встреча или завершённый учебный проект тоже могут показать навыки. Отделяйте свой вклад от работы всей команды и не придумывайте цифры.
Принесите конкретный пример на сессию
В Girls for Girls можно искать наставницу по темам и языкам. В форме перед встречей опишите ситуацию, цель и уже предпринятые шаги. Например: «хочу откликнуться на стажировку, но не понимаю, как описать учебный проект». Попросите разобрать один фрагмент резюме или потренировать ответ, а не решить, достойны ли вы этой профессии.
Выберите небольшой эксперимент
После встречи выберите действие, которое находится под вашим контролем: подготовить один ответ для интервью, уточнить требования вакансии или попросить обратную связь по проекту. Заранее определите, что будете считать результатом. Даже если ответ работодателя отрицательный, вы можете отдельно оценить качество подготовки и понять, что изменить в следующий раз.
Помните о границах менторства
Наставница может обсудить профессиональный опыт и помочь с планом действий. Менторство не заменяет психологическую или медицинскую помощь. Если тревога или подавленность заметно мешают повседневной жизни, обратитесь к квалифицированному специалисту. Для карьерных вопросов соберите выводы встречи и возвращайтесь к ним перед следующим шагом.